毎日Sleepaで睡眠グラフを見ていると、自分の睡眠パターンが見えてきます。

私の場合、良い睡眠は「ディープ」睡眠が30分程度あること。しかもそれが、睡眠に入ってしばらくで存在することですね。画像のように、7月6日の睡眠でも比較的早くにディープ睡眠に入っていますが（青く囲ったところ）、長さが足りないですね。おかげで今日はイマイチすっきりしません。

そのせいか、12時ぐらいに「床上」時間が計測されています。これは要するに、昼寝ですね。。心当たりあります。

睡眠時間としては7時間寝ているので問題ありません。もう少しディープ睡眠が長ければ理想的な目覚めだったのに、、、と、昼寝をした後に思っていました。

みなさまも、Sleepaで自分の睡眠を確認してみましょう。いまいちスッキリしない原因が見えてきますよ。

Sleepa、早く公開できるようにがんばります。