7月13日の睡眠。（開発者）
弊社で開発中のアプリ「Sleepa」を使用して、開発者自身が毎日の睡眠を分析するシリーズ、今回で7回目です。今日は2025年7月13日の睡眠を見てみましょう。
右図が13日の睡眠の状態です。
一見して、あまり良くない睡眠だったことが分かりますね。ポイントは、
- ディープ睡眠が無いこと
- レム睡眠も無いこと
- 入眠時間が遅く、睡眠時間もやや短いこと
です。
私の場合、ディープ睡眠が無いと眠気が取れません。睡眠時間もやや短い（5時間28分）ですが、それ以上に寝てない感じです。
さらにレム睡眠も無いと、その感覚は強くなります。正直、今日は一日中あたまがぼーっとしてシャキッとしない、そんな感じです。
毎日グラフを見ていると、良い睡眠の時のパターンが分かります。私のパターンは、ディープ睡眠が20-40分程度あること、レム睡眠が3回ほどあることですね。皆様もSleepaを使って、自分の睡眠グラフを見てみることをお勧めします。
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