こんなお悩みはありませんか？
なかなか眠れない
ベッドに入っても、
すぐに眠れない日が続いている
疲れが取れない
しっかり寝たはずなのに、
朝からだるさが残る
眠れているのか分からない
自分の睡眠状態が
良いのか悪いのか判断できない
その悩み、不快感
実際にデータで解決できます。
多くの人が「眠れていない」と感じていても、
実際の睡眠データを見ると
十分に眠れているケースがあります。
Sleepa は、
Apple Watchで取得したデータをもとに、
あなたの睡眠状態を客観的に可視化します。
感覚ではなくデータで捉えることで、
「眠れていない」という思い込みと
実際の睡眠状態のズレを明らかにします。
自分の感覚ではなく、根拠をもって判断できる状態へ。
睡眠の状態を正しく知るために──
Sleepaとは｜睡眠の状態を可視化するアプリ
Sleepaとは
睡眠の状態を可視化するアプリ
Sleepaは、Apple Watchと連携して
睡眠の状態を自動で記録し、わかりやすく確認できるアプリです。
❶ 覚醒
睡眠中に目が覚めている状態
❷ レム睡眠
夢を見ている浅い眠り
❸ コア睡眠
浅い眠りと深い眠りの中間の状態
❹ ディープ睡眠
最も深い眠り
❺ 血中酸素飽和度
呼吸状態を示す指標
これらの指標をもとに、
自分では気づきにくい睡眠の状態を
ひと目で把握できます。
「眠れているのか分からない」という不安を、データによって明確に。
さらに、蓄積されたデータから、睡眠の傾向や変化を確認し、医師との相談にも活用できます。
Sleepaで得られる3つの変化
自分の睡眠状態を
正しく理解できる
感覚ではなくデータで把握することで、「眠れていない」という思い込みに気づけます。
自身の睡眠状態の
改善点が見える
日々の変化を振り返ることで、自分に合った改善のヒントを見つけることができます。
安心して
医師に相談できる
客観的なデータをもとに、より具体的で的確な相談が可能になります。
睡眠の記録を、睡眠日誌で習慣に
Sleepaの「睡眠日誌」機能では、
日々の睡眠の状態や感覚を
簡単に記録することができます。
データだけでなく、
その日の体調や気分もあわせて振り返ることで、
自分の睡眠をより深く理解できます。
記録を続けることで、
自然と睡眠を見直す習慣が身についていきます。
Sleepaが選ばれる理由
Apple Watchと連携
日常的に取得できる睡眠データをもとに、無理なく継続できる自動記録と分析を実現しています。
医師監修の分析
睡眠専門医の知見をもとに、データを正しく解釈できる設計になっています。
思い込みに気付く設計
睡眠専門医の知見をもとに、データを正しく解釈できる設計になっています。
「眠れていない」という不安が解消されるまで
なんとなく不調が続く…
- 「全然眠れていない」と感じている
- 朝から疲労感が残る
- 集中力が続かない
- なんとなく不安がある
自分の睡眠状態を理解できる
- 実際の睡眠状態を正しく理解できる
- 改善ポイントが明確になる
- 日中のパフォーマンスが向上
- データに基づく安心感が得られる
安心して、自分の睡眠と向き合える状態へ。
開発背景
Sleepaは、睡眠専門医の知見をもとに開発されています。
「眠れていない」と感じている多くの方が、
実際のデータとは異なる認識を持っているケースがあることが分かっています。
こうした課題に対して、
感覚ではなくデータで睡眠を正しく理解できる
仕組みをつくりたい。
その想いから、Sleepaは開発されました。
医療とテクノロジーの両面から、
より良い睡眠と日常の質の向上をサポートします。
医師監修
木村メディカルクリニック 院長
木村 紀久 医師 監修
東北大学医学部 臨床准教授
医療法人紀翔会 代表
東京大学理学部物理学科 卒業
日本睡眠学会認定医
神経内科専門医として、長年にわたり臨床に従事。
医療とデータの両面から、本アプリの監修を行っています。
※本アプリは診断を行うものではありません
まずは、ご自身の睡眠を
客観的に確認してみませんか？
Sleepaをダウンロード
※Apple Watchが必要です