寝る前に目覚ましをかけたのに、朝、鳴らなかった。あるいは「ちゃんと鳴るだろうか」と気になって、なかなか寝つけない。そんな経験はないでしょうか。
Sleepaの機能紹介、2回目は「目覚ましアラーム」です。Sleepaのアラームは、AppleがiOS 26で用意した「AlarmKit」という仕組みを使っていて、マナーモードのときでも鳴ります。
アプリの目覚ましの弱点
iPhoneの「時計」アプリのアラームは、マナーモード（消音モード）にしていても鳴ります。一方で、ほかのアプリが作る目覚ましの多くは、これまで「通知」の仕組みを使っていました。通知は、マナーモードや集中モードのときには音が鳴らなかったり、鳴っても短い時間で止まってしまったりします。「アプリの目覚ましは、いざというときに頼りない」と感じていた方も多いと思います。
AlarmKitとは
AlarmKitは、Appleが2025年にiOS 26で公開した、アプリが目覚ましやタイマーのアラームを作るための仕組みです。Appleによると、AlarmKitで作ったアラームは、時計アプリのアラームと同じように、マナーモードや集中モードのときでも鳴り、ロック画面に大きく表示されます。
Sleepaの目覚ましアラームは、このAlarmKitを使って作っています。アプリの通知ではなく、iPhoneのアラームとして鳴るので、マナーモードにしたまま眠っても、時計アプリと同じように鳴ります。
アラームの設定のしかた
アラームは、Sleepaの「設定」→「アプリの機能」→「目覚ましアラームの設定」から作ります。はじめて開くときは、アラームの使用を許可するかを聞かれるので、「許可」を選んでください。
「アラームを追加」を押すと、次の項目を設定できます。
- 名前：アラームが鳴ったときに表示される名前です。
- アラーム音：標準の音のほか、ピアノ、鳥のさえずり、ジングルなど9種類の音から選べます。「ファイル」アプリに入れたお気に入りの音（mp3・wav）も使えます。選ぶときに試し聞きもできます。
- 時刻
- 曜日：選んだ曜日にだけ鳴ります。平日だけ、週末だけ、といった使い方ができます。曜日を1つも選ばなければ、1回だけ鳴ります。保存する前に、曜日の選択を確認してください。
- スヌーズ：「なし」か、1〜30分を選べます。スヌーズを設定しておくと、「停止」を押すまで、設定した時間ごとに何度でも鳴ります。
作ったアラームは一覧に並び、スイッチでオン・オフを切り替えられます。時刻になると、ロック画面にアラームが表示され、「停止」か「スヌーズ」を選べます。
Sleepaのアラームでできないこと
正直に書いておくと、Sleepaのアラームは「決めた時刻に確実に鳴らす」ことに絞っています。眠りの浅いタイミングを見計らって起こす、いわゆるスマートアラームの機能はありません。音がだんだん大きくなる機能もありません。
また、AlarmKitはiOS 26から使える仕組みなので、Sleepaのアラームを使うにはiOS 26以降のiPhoneが必要です。
安心して眠るために
「明日は早いから、寝坊できない」。そう思うほど、かえって眠れなくなることがあります。目覚ましがちゃんと鳴ると分かっていれば、その心配を1つ手放して、布団に入ることができます。
Sleepaは、睡眠を記録して振り返るためのアプリです。Sleepaのアラームで起きて、そのまま昨夜の睡眠を振り返る。そんな使い方もおすすめです。
インストールしてから7日間は、すべての機能を無料でお試しいただけます。8日目以降にアラームを設定するには、有料のプランが必要です（無料期間が終わっても、自動で料金がかかることはありません）。
次回は、Sleepaの中心となる機能、「AIによる睡眠の分析」を紹介します。
Sleepa — 睡眠を科学するアプリ
Apple Watchで計測した睡眠データを、AIによる睡眠分析や睡眠日誌と合わせて振り返ることができます。Sleepaの詳しい紹介はこちら。
※ご利用にはApple Watch（Series 6以降）とiOS 26以降のiPhoneが必要です。
ご利用にあたって：本アプリは医療機器ではありません。分析結果は参考情報であり、医療診断ではありません。気になる症状がある場合や、睡眠の状態に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
Sleepaの機能紹介
- 「睡眠日誌」で、感じている睡眠と実際の睡眠を見比べる
- 確実に鳴る目覚まし — AlarmKitを使ったSleepaのアラーム（この記事）
- AIが睡眠データを読み解く — Sleepaの睡眠の分析とAIによる所見