Aunque registre su sueño con un Apple Watch, un gráfico por sí solo no le dice si su sueño es realmente bueno o malo. Saber que tuvo tantos minutos de sueño REM y tantos de sueño profundo no sirve de mucho si no puede saber si eso es mucho o poco en su caso.
En el tercer artículo de nuestra serie sobre las funciones de Sleepa, hablamos de la función pensada para responder a esa pregunta: el análisis del sueño y su resumen de la IA.
Analice los últimos 30 días con un solo toque
Toque «Analizar» en la pantalla de inicio para abrir la pantalla «Análisis del sueño», que analiza sus datos de sueño de los últimos 30 días. Tras una breve espera, en la parte superior aparece en frases sencillas un resumen de los resultados elaborado por la IA.
Sleepa está disponible en español. Las capturas de pantalla de este artículo muestran la versión japonesa.
El resumen empieza por la conclusión y es breve: de tres a cinco frases.
Qué tiene en cuenta
Debajo del resumen aparecen los tres apartados en los que se basa. Cada uno lleva un indicador como «Normal» o «Precaución».
- Apnea del sueño: cuánto bajó su oxígeno en sangre por la noche y si su Apple Watch detectó alteraciones de la respiración durante el sueño (episodios de apnea del sueño).
- Insomnio: cuántas noches tuvieron algún problema en tres aspectos: la duración del sueño, el tiempo que tardó en dormirse y las veces que se despertó durante la noche. La duración del sueño no se compara con la media de otras personas, sino con su propia media reciente.
- Comparación con lo habitual: sus últimos 7 días comparados con sus registros anteriores, para ver si ha cambiado la duración o el ritmo de su sueño.
El análisis necesita datos de al menos siete noches.
Las reglas deciden; la IA solo explica
Este punto es importante, así que quiero dejarlo claro: en Sleepa, la IA no evalúa el estado de su sueño.
¿Qué proporción de noches tuvo el oxígeno en sangre bajo? ¿Cuánto se alejó su duración del sueño de lo habitual? Estos cálculos siguen reglas definidas de antemano. La IA recibe únicamente los resultados de esos cálculos. Su función se limita a resumirlos en frases fáciles de leer, y tiene instrucciones de no hacer diagnósticos ni añadir cifras propias.
Lo hacemos así por dos motivos. Primero, para que el riesgo de que la IA diga algo falso se limite a la redacción del texto. Segundo, para que los criterios de evaluación puedan ser revisados por especialistas en sueño. El sueño tiene que ver con su cuerpo, así que aquí queremos ser prudentes.
Haga preguntas en el momento
Toque «Hacer una pregunta», debajo del resumen, para abrir un chat con la IA. Pregunte algo como «¿Por qué me despierto tantas veces por la noche?», y la IA le dará una respuesta breve basada en los resultados de su análisis. Aunque no sepa interpretar los gráficos, puede conocer su sueño conversando.
Los chats no se guardan: desaparecen al cerrar la pantalla.
Sus datos se procesan en su iPhone
El análisis y los textos que escribe la IA se generan íntegramente en su iPhone, con Apple Intelligence, la IA generativa integrada en el dispositivo de Apple. Sus datos de sueño nunca se envían a un servicio de IA externo. Al tratarse de datos de salud, este era un punto en el que no estábamos dispuestos a ceder.
Qué necesita
- Sueño registrado con un Apple Watch (Series 6 o posterior) y un iPhone con iOS 26 o posterior
- Datos de sueño de al menos siete noches
- El resumen escrito por la IA y el chat están disponibles en los modelos de iPhone compatibles con Apple Intelligence, con Apple Intelligence activado. En los demás iPhone, los resultados se muestran como texto estándar y el chat no está disponible.
- Puede probarlo gratis durante 7 días desde que instala la app. A partir del octavo día, se necesita un plan de pago. (No se le cobrará automáticamente.)
No es un diagnóstico, sino un punto de partida
El análisis de Sleepa no es un diagnóstico médico. Pero puede darle pistas sobre las tendencias de su sueño. Si algún resultado le preocupa, llévelo consigo y hable con un profesional de la salud. Puede ser un material útil para esa conversación.
A lo largo de tres artículos, hemos presentado las principales funciones de Sleepa: anotar cómo percibe su sueño con el diario de sueño, acostarse con tranquilidad gracias a la alarma y conocer las tendencias de su sueño con el análisis de la IA. ¿Por qué no empieza por comprobar su propio sueño con Sleepa durante una semana?
Sleepa — La ciencia del sueño
Repase el sueño que mide su Apple Watch junto con el análisis del sueño con IA y su diario de sueño. Más información sobre Sleepa, o lea por qué un médico especialista en sueño la creó.
* Requiere un Apple Watch (Series 6 o posterior) y un iPhone con iOS 26 o posterior.
Importante: Sleepa no es un dispositivo médico. Su análisis es solo orientativo y no constituye un diagnóstico médico. Si tiene síntomas que le preocupan o dudas sobre su sueño, consulte con un profesional de la salud.
Funciones de Sleepa
- El sueño que percibe y el sueño real — el diario de sueño de Sleepa
- Una alarma que suena de verdad — la alarma de Sleepa, creada con AlarmKit
- Una IA que interpreta sus datos de sueño — el análisis del sueño y el resumen de la IA de Sleepa (este artículo)